Day 1：滕王阁与市井烟火——精确到分钟的时间切割
08:15 到达南昌西站。出站后找地铁2号线入口（别犹豫，站内指示牌清晰）。08:28 坐上开往辛家庵方向的地铁，预计08:52到地铁大厦站，换乘1号线。09:05 到万寿宫站，从3号口出。出站后右转直走100米，09:12到春字号·南昌拌粉店。点一份经典拌粉（5元）加瓦罐汤（6元），粉要辣，汤要墨鱼肉饼汤。老板手脚麻利，09:25吃完开拔。
09:30 步行至滕王阁南门（约8分钟）。提前在美团买票（45元），刷身份证进。09:45 登阁。别乘电梯，走楼梯到5楼，那层俯瞰赣江和王勃塑像最正。10:10 到6楼看编钟表演（免费，但10:15开始，提前占位）。10:30撤，下到2楼看《滕王阁序》全篇浮雕。11:00出阁，别在门口买纪念品，贵得离谱（一把扇子开价30，外面10元）。
11:15 步行至大士院美食街（约12分钟）。推荐老南昌白糖糕（1元一个），刚出锅的，外酥里糯。还有小罗子汤店的猪血粉（8元），汤头鲜，猪血嫩。12:00 吃完，坐公交18路到江西省博物馆新馆（约20分钟）。
12:40 进馆。提前公众号预约，刷身份证。直奔2楼古代青铜器展，看伏鸟双尾青铜虎和双面神人青铜头像——这两件是镇馆之宝。14:00 撤，沿赣江边步行15分钟到南昌之星摩天轮。14:30 排队（避开周末下午，人少）。票价50元，一圈30分钟。15:00 下来，去对面万象城负一楼买鲲茶（推荐桂花酒酿奶茶，16元），然后坐地铁1号线回酒店（建议住八一广场附近）。
18:00 晚饭：老闽煮鹵（系马桩街，地铁1号线到八一馆站步行8分钟）。必点：卤牛肉（48元）、藕片（10元）、卤肠（15元）。19:30 去绳金塔美食街溜达，别吃路边摊，贵且不卫生。20:30 回酒店，第一天结束。
Day 2：红色记忆与夜宵江湖——细节决定体验
07:30 出发，地铁1号线到八一广场站，1号口出。08:00 进八一广场，看升旗（每月1日有，其他日子没有，别傻等）。08:30 步行8分钟到南昌八一起义纪念馆（免费，预约）。09:00 进馆，看《南昌起义》油画和起义军使用过的枪支。09:45 撤，沿中山路步行10分钟到万寿宫历史文化街区（别信导航说坐车，走路更快）。
10:00 在万寿宫逛吃：糊羹（5元）、韭菜盒子（3元）。10:30 坐地铁2号线到南昌舰主题公园（站名：新洪城大市场，换公交或打车15元）。11:00 登舰，门票30元。看舰炮、指挥舱，11:45 在甲板上拍赣江大桥，光线最好。12:15 打车回市区，去羊子巷吃午饭。
13:00 羊子巷小吃：推荐帝煌烤卤的鸭脚（18元/斤），辣到怀疑人生。还有小吴水煮，点一份心肺（10元）和脚板（5元）。14:00 回酒店午休。
16:00 出发去南昌汉代海昏侯国遗址公园。地铁1号线到双港站，换乘666路公交（14:30和15:30有车，别晚了）。16:45 到公园，门票60元+观光车15元。17:00进馆，直奔金色海昏展，看马蹄金、麟趾金和青铜雁鱼灯。18:00 闭馆（注意时间），坐末班666路（18:30）回市区。
20:00 夜宵：系马桩街的熊氏烧烤。生蚝（10元3个）、牛肉串（2元/串）、烤茄子（8元）。21:30 回酒店，第二天结束。
Day 3：文艺扫街与收尾——强迫症的最后冲刺
08:00 出发，地铁1号线到谢家村站，步行10分钟到699文化创意园。08:30 开园，免费。先逛工业记忆馆，看老纺织机。09:00 在几何书店拍照，旋转楼梯很出片。10:00 去时光隧道（园区内），灯管隧道适合拍视频。10:30 出园，坐公交到青山湖风景区（约20分钟）。
11:00 在青山湖边散步，11:30 在燕鸣岛公园看白鹭。12:00 坐公交到南昌大学前湖校区，在食堂吃午饭（借学生卡，或扫码支付）。推荐一食堂的牛肉面（12元），量大。13:00 在校园里逛，看龙腾湖和图书馆。
14:00 坐地铁2号线到南昌西站，回家。如果时间充裕，15:00 在车站买煌上煌酱鸭（打包，40元/只），回家当伴手礼。
避坑清单：
- 滕王阁的电梯只停少数楼层，别等，走楼梯更快。
- 海昏侯公园的公交班次少，一定要卡时间。
- 南昌拌粉别在景区附近吃，贵且不正宗。
- 八一广场的升旗只在每月1日，别搞错。
- 出租车司机推荐的餐馆别去，有回扣。
预算参考（单人）：
- 住宿：200元/晚（经济型酒店）
- 门票：滕王阁45+摩天轮50+南昌舰30+海昏侯60=185元
- 交通：地铁+公交约50元
- 餐饮：约150元/天
- 总计：约985元（不含大交通）
