一、行前准备：消除所有不确定性
出发前7天，下载长沙地铁APP（湘行一卡通），绑定微信/支付宝，实测地铁扫码过闸0.3秒。带好身份证，岳麓山、橘子洲均需预约（微信搜索“岳麓山橘子洲旅游区”公众号，提前3天抢票，周末名额15分钟内清空）。备一双软底运动鞋——长沙日均步数2.5万，我穿帆布鞋第一天脚底起泡，血的教训。零钱带30元硬币，部分老店（如金记糖油坨坨）只收现金。
住宿选五一广场站1号口200米内，我住过IFS国金中心旁的民宿（350元/晚，两居室），下楼就是太平街，但噪音巨大，凌晨2点还在嗨。怕吵的选芙蓉广场站，步行10分钟到五一广场，房价便宜100元。
二、Day1：暴走五一商圈（08:00-23:00）
08:00-08:30 嗦粉：公交新村粉店（曙光中路475号），地铁3号线东塘站3号口出步行8分钟。点牛肉雪里蕻粉（15元），加一颗卤蛋（2元）。7:30到不用排队，8点后排队20分钟。我不爱扁粉，他们家的圆粉滑韧，牛肉炖得透烂。
08:30-09:00 转场：原路返回五一广场，地铁1号线五一广场站（3号口进，往开福区政府方向，坐2站）。别坐反！站台有电子屏显示下一班到站时间，精确到秒。
09:00-11:30 太平街+坡子街：从解放西路入口进太平街，推荐胡记炸炸炸（孚嘉巷7号），里脊肉（5元/10串）和包菜（3元/串）必点，但环境脏乱，介意者绕行。坡子街的火宫殿别去主楼，游客专供，旁边向群锅饺（10元/8个）才是本地人据点，蘸醋吃，底焦脆。
11:30-13:00 午餐：笨萝卜浏阳菜馆（太平街店），11点拿号，过号作废。推荐酸菜炒粉皮（19元）、醋蒸鸡（32元）。我不吃鸡皮，这道菜鸡皮去得干净。米饭2元/位无限续。
13:00-15:00 湖南省博物馆：提前7天零点在公众号抢票（免费），抢不到花50元买“美洲豹的传人”临展票，也能看辛追夫人。地铁1号线文昌阁站3号口出，步行15分钟。辛追夫人展馆禁止拍照，手机别举。我亲眼见一游客偷拍，被保安直接请出。
15:00-17:30 烈士公园+下午茶：博物馆对面过马路即到。推荐年嘉湖边散步，不要坐游船（60元/30分钟，水脏）。3号门出，步行10分钟到茶颜悦色（梦泽园店），排队15分钟，点声声乌龙（15元），不腻。
18:00-20:00 晚餐：超级文和友（海信广场店），只拍照不吃饭！从商场2楼侧门进，避开排队大军（正门排队2小时起）。拍完去对面湘江风光带吹风，等20:30的橘子洲烟花（周末及节假日才有，提前查公众号）。烟花最佳观景点：碧沙湖地铁站5号口，人少视野好。
21:00-23:00 解放西夜生活：太平街尽头转解放西路，魅力四射酒吧（200元低消），我讨厌假嗨，这里音乐太吵，但适合猎奇。不喝酒的去苏家巷，有几家精酿啤酒馆（40元/杯），安静聊天。
三、Day2：岳麓山-橘子洲-大学城（07:00-17:00）
07:00-08:00 岳麓山东门：地铁2号线溁湾镇站3号口出，步行5分钟。7点前到，索道（上行30元）8点才开，所以走观光车（20元）直接到山顶。我讨厌爬山，观光车15分钟到顶。
08:00-09:00 山顶到爱晚亭：下山走岳麓山南门方向，路过云麓宫（道观，免费），可以求签（10元）。爱晚亭旁有岳麓书院（门票40元），后门进前门出，不走回头路。书院内中国书院博物馆周一闭馆，别跑空。
09:00-10:30 湖南大学：南门出来就是东方红广场，毛爷爷雕像打卡。推荐登高路的帅哥烧饼（10元，加里脊和鸡蛋），排队10分钟，味道中规中矩，但老板确实帅。
10:30-12:00 橘子洲：地铁2号线橘子洲站2号口出，买观光车票（40元往返）到毛爷爷雕像。中途别下车，直接坐到终点。雕像正面人挤人，绕到侧面草坪拍，人少还出片。
12:00-13:30 午餐：费大厨辣椒炒肉（五一广场店），12点到需等位30分钟。点辣椒炒肉（59元）、香煎鲫鱼（49元）。米饭4元/位，免费续。我讨厌他们家的柠檬水，兑水太多。
14:00-17:00 后湖艺术园+大学城美食：地铁4号线阜埠河站1号口出，步行10分钟。后湖有不设指标咖啡厅（35元/杯），工业风装修，适合拍照。之后步行至天马牛肉饼（6元/个，加辣），外皮酥脆，牛肉馅足。买2个当伴手礼，凉的也好吃。
17:00 返程：地铁4号线转2号线到长沙南站，预留45分钟。安检口在2楼东侧，人少。
四、避坑与彩蛋
避坑1：太平街的水果捞别买，标价15元/斤，但随便一夹就50元，还难吃。
避坑2：出租车司机推荐的“本地人常去”餐馆不要信，有回扣。直接手机导航。
彩蛋：万家丽国际MALL的28楼停机坪，日落时分免费开放，俯拍长沙全景。从地铁2号线万家丽广场站3号口进商场，坐电梯直达。
最后，带好健胃消食片。我吃了三天，胖了3斤。