早上8:00 在武康路咬一口法式可颂，甩掉KPI
别想了，周末的闹钟就定在8点。从武康大楼出发，沿着武康路慢悠悠地走。我讨厌人多的地方，所以别去排那个网红% Arabica咖啡的队伍——旁边弄堂里老麦咖啡馆的拿铁才25块，配一个刚出炉的可颂，坐在窗边看梧桐树影。那感觉，比在办公室对着电脑喝速溶咖啡强一百倍。
你可能会遇到一堆举着手机拍大楼的游客，别慌，拐进旁边的湖南路，那里人少一半。我私藏了一个小角落：湖南路262号，有个小院子，铁门半掩，里面有几棵老树，适合发呆5分钟。没错，就5分钟，够你忘掉老板那张脸。
中午11:30 钻进田子坊的弄堂，吃一碗不排队的葱油面
田子坊？我知道你嫌它游客多。但我的路线不一样。从泰康路进去，直接右转第二个弄堂，那里有家 老上海葱油面，老板是个爷叔，只做午市。一碗葱油拌面加个荷包蛋，15块。面是碱水面，硬口，葱油喷香。别点那些花里胡哨的浇头，就吃原味。爷叔脾气不好，别催，等就是了。
吃完别急着走，穿过弄堂到建国中路，那边有家独立书店，叫“好久不读”。我讨厌千篇一律的文创店，这里卖的都是冷门小说和诗集。挑一本薄的，站着翻10页，纯粹为了不让脑子被工作塞满。
下午2:00 去西岸美术馆看展，但重点在江边发呆
下午的节目我推荐西岸美术馆。别被“美术馆”三个字吓到，我不是让你去接受艺术熏陶，而是让你去蹭空调和江景。门票看展要钱，但公共空间免费。我最爱做的事：在江边的长椅上坐下，看黄浦江上的货船慢慢开。船上的红锈和江水的气味，比任何白噪音APP都管用。
如果你非想看点东西，二楼有个小展览，30块门票，但我觉得不值。不如去旁边的余德耀美术馆门口的草坪躺着，那里人少，草软。我上次去带了块野餐垫，枕着背包睡了40分钟。醒来后，精神得像换了个脑子。
傍晚5:30 坐轮渡过江，去浦东吃一碗隐藏版小馄饨
从西岸走到龙华西路渡口，花2块钱坐轮渡到浦东。别坐地铁，没意思。轮渡上能看到夕阳下的陆家嘴，我讨厌那些玻璃大楼，但夕阳把它们镀成金色时，我勉强觉得它们顺眼。
下船后，别去正大广场那些商场餐厅。往南走15分钟，到崂山路上找一家叫“耳光馄饨”的小店。名字怪，但馄饨是真的好。一碗鲜肉小馄饨12块，汤底是猪油和紫菜，皮薄馅鲜。老板是个阿姨，会问你要不要辣油。我每次都加一勺，辣得额头冒汗，爽。
晚上8:00 在外滩的背面吹风，结束完美的一天
最后，我建议你从浦东走外白渡桥回浦西。别去外滩观景台挤，人贴人。走桥下那条北外滩步道，灯光暗，人少。能看到陆家嘴的夜景，但隔着点距离，像在看一幅画。我通常会在那里的长椅上坐20分钟，吹江风，什么也不想。然后心满意足地打道回府。
这一天，你花了不到100块（交通+吃喝），却感觉像度了个假。回去发个朋友圈，配文“充电完成”。老板？明天再理他。